Hypnobirthing Kurs

Entspannte Geburt

In diesem Geburtsvorbereitungskurs baust du Ängste mithilfe von verschiedenen Techniken ab. Du lernst wirkungsvolle Methoden kennen, um Geburtsschmerzen zu reduzieren und die Geburt entspannt und friedlich zu erleben. Zusätzlich vermindert diese Methode Schmerzen durch besondere Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen drastisch, so dass Schmerzmittel oft überflüssig sind. Du erhältst bewährte Werkzeuge, um vor und während der Geburt ruhig und gelassen zu bleiben.

Du lernst körperliche und mentale Entspannungsübungen kennen, die du auch sonst für den Alltag nutzen kannst und nicht nur für die Geburt.

Für Erst- und Mehrgebärende ab dem 5.- 8. Schwangerschaftsmonat geeignet.

Dank einer WhatsApp Gruppe mit den Teilnehmerinnen und der Kursleiterin, kannst du dich auch noch nach dem Kurs austauschen und Fragen stellen.

Kursinhalte

Philosophie und Techniken von Hypnobirthing – Grundprinzip einer angenehmen Geburt
Körperliche und mentale Entspannungsübungen
Methoden für eine sanftere, kürzere und angenehmere Geburt
Durch Hypnoseübungen Ängste und Zweifel mit Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden ersetzen
Blockaden im Unterbewusstsein auflösen
Geburtsaffirmationen
Aufgaben und Rolle des Geburtsbegleiters
Vorbereitung und Ablauf auf/für die optimale Geburt
Die 3 bewährtesten Atmungstechniken für jede Phase der Geburt
Die natürliche Produktion von schmerzlindernden Hormonen ankurbeln
Technik um Dammriss zu verhindern
Selbsthypnose-Techniken, welche man danach auch für vieles im Alltag nutzen kann
Checklisten für das Organisatorische
Ratschläge für vor/während und nach dem Spital/Geburtshaus – Aufenthalt, Wochenbett
Selbstsicherheit und Vertrauen stärken

Du erhältst umfangreiche Kursunterlagen sowie Audiodateien mit Entspannungsübungen und ein Überraschungsgeschenk am letzten Tag. Wasser, Tee, Früchte und Snacks am Kurstag sind inkl.

Da du optimal auf die Geburt vorbereitet wirst, ist ein klassischer Geburtsvorbereitungskurs nicht mehr notwendig (aber möglich). Auch nach dem Kurs bin ich bei Fragen für dich da.

Die meisten Krankenkassen bezahlen einen Anteil an den Geburtsvorbereitungskurs.